Corpo e Dieta

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5 especiarias que ajudam a esculpir o corpo

As especiarias são, na maioria das vezes, o toque especial e secreto que dá sabor às receitas. Em entrevista à revista norte-americana “Women's Health”, o nutricionista Jaclyn London afirmou que mais do que facilitar a perda de peso ou ter propriedades anti-inflamatórias, algumas especiarias ajuda a diminuir a ingestão total de calorias.

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5 dicas para vencer a preguiça e não adiar a academia

Friozinho, vida agitada, sono atrasado... Muitas são as desculpas para adiar a ida à academia. Mas, antes que aquele plano antigo vença, confira algumas dicas de como vencer a preguiça e ir malhar:

Nutricionista indica cardápio para comer depois de malhar

Depois de praticar atividades físicas, sempre bate aquela fome e sensação de estômago vazio. Nessa hora, é preciso ter cuidado ao escolher o que comer, pois uma alimentação errada depois da malhação pode fazer com que o corpo absorva tudo o que perdeu. "Após o treino, o organismo age como uma esponja. Tudo que é ingerido é absorvido rapidamente, pois o corpo está necessitando de alimentos para repor o que foi perdido", alerta a nutricionista Luanda Naus.

Nutricionista indica cardápio para comer antes de malhar

Saber o que comer antes e depois do treino pode fazer toda a diferença no resultado da malhação. A nutricionista Luanda Naus explica que treinar em jejum (considerando ao menos 3 horas sem comer) pode fazer com que a pessoa perca massa magra e ainda sofra de hipoglicemia, que é a queda de açúcar no sangue, podendo ficar fraca ou até desmaiar.

Shakes saudáveis ajudam a se manter na dieta (Foto/Thinkstock)

5 shakes para emagrecer saborosos de verdade

Além de carregarem os diversos benefícios das frutas, vegetais e grãos para a saúde, os shakes são ótimas opções para não sair da dieta e ajudar na perda de peso. Eles podem substituir lanches durante o dia e são benéficos para eliminar toxinas do organismo e regular seu funcionamento. Confira 5 receitas de shakes para emagrecer.

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Açaí ajuda a emagrecer e previne doenças cardiovasculares

Muito popular entre os brasileiros, o açaí está na lista de frutas que auxiliam a manutenção do bom funcionamento do organismo. Poderosa fonte de energia, a frutinha ajuda a manter o corpo ativo, reduz as chances de desordens metabólicas e combate problemas cardiovasculares.

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Receita de sopa para emagrecer com gengibre que ajudou blogueira a perder 33 quilos

Para perder 33 quilos em 10 meses, Michelle Franzoni, do Blog da Mimis, investiu em uma reeducação alimentar que incluía versões menos calóricas e mais saudáveis de receitas tradicionais.

7 receitas de sucos detox e funcionais que são gostosos de verdade

7 receitas de sucos detox e funcionais que são gostosos de verdade

Os sucos desintoxicantes e funcionais são feitos a partir da combinação entre os nutrientes de frutas e vegetais, que trazem uma série de benefícios – limpam o organismo, ajudam a perder peso, fortalecem a pele, os cabelos, dão mais energia, entre outros resultados. Assista e aprenda a fazer as melhores receitas de sucos funcionais saborosos para incluir já no cardápio.

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7 melhores dicas para ter um bumbum perfeito

Uma das partes do corpo que mais preocupam a cabeça das mulheres é o bumbum. Com o desejo de deixá-lo definido, no lugar e sem celulites, elas se submetem a diversas dietas e exercícios localizados, porém muitas vezes não conseguem conquistar os glúteos perfeitos. Para isso, confira algumas dicas simples que vão te ajudar a conseguir o bumbum perfeito em pouco tempo.