81 dicas para ter uma gravidez tranquila

Conversamos com especialistas e reunimos alguns toques de nutrição, saúde, beleza e comportamento para que tudo corra bem nos nove meses Por Diana Cortez e Fernanda Murachovsky Dúvidas, dúvidas e mais dúvidas… Isso é o que mais surge na mente da mulher que está grávida pela primeira vez.   Também, não é para menos. Apesar de mágico, este período [...]
Por Redação

Conversamos com especialistas e reunimos alguns toques de nutrição, saúde, beleza e comportamento para que tudo corra bem nos nove meses

Tenha uma gravidez tranquila! Fotos: Getty Images

Por Diana Cortez e Fernanda Murachovsky

Dúvidas, dúvidas e mais dúvidas... Isso é o que mais surge na mente da mulher que está grávida pela primeira vez.

 

Também, não é para menos. Apesar de mágico, este período traz inúmeras mudanças físicas e emocionais que irão influenciar diretamente no seu corpo, na rotina em casa, no seu trabalho e, também, no relacionamento do casal.

Seja feliz durante a gravidez! Foto: Getty Images

Para ajudá-la a se preparar para o que vem pela frente, durante esses longos e gostosos nove meses, e ter como recompensa uma gravidez

saudável e tranquila, sepraramos 

algumas dicas práticas e recomendações importantes para a saúde, a nutrição, a beleza e a vida prática e a dois.

 

Com certeza esse manual servirá de consulta nos momentos de questinamentos desta nova mamãe que está se formando.

COMPORTAMENTO

1. Faça um curso para gestantes. Várias maternidades públicas e privadas oferecem aulas para papais e mamães, que podem durar um dia ou serem divididos em sete, oito ou mais aulas. Geralmente, com vídeos de nascimentos e exercícios práticos sobre os cuidados com o bebê para minimizar o medo do casal.

2. Aproxime-se do parceiro. Esta é uma fase de muitas novidades para você? Imagine, então, para o futuro papai! Ele pode se sentir um pouco solitário e distante deste novo mundo que está surgindo.

 

Para fazê-lo participar, procure incluí-lo em suas atividades. Por exemplo, pedindo para acompanhá-la nas consultas pré-natal, perguntando a opinião dele na escolha de uma roupinha, fazendo com que ele sinta os movimentos do bebê na barriga....

 

 

VEJA NAS PRÓXIMA PÁGINAS AS OUTRAS DICAS

 

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