Por Renata Jordão
Fonte: Revista Zero/ed.10

Os anos vão passando e quem pode sentir principalmente os danos do tempo é uma região muito delicada: a vagina. Afinal, uma das principais causas da flacidez vaginal é a idade. Algumas das explicações são: a queda dos hormônios femininos, como o estrogênio, e com a diminuição do apetite sexual, ocorre o trofismo da vagina e do assoalho pélvico.

Outra possível causa é o parto mal-assistido, que pode causar danos no períneo. Algumas das consequências desse mal são a dificuldade de sentir prazer na hora da transa e de segurar o xixi. Segundo dados da Sociedade Brasileira de Urologia (SBU), cerca de 10% das mulheres entre 18 e 35 anos têm incontinência urinária, principalmente em momentos de esforço, como levantamento de peso, tosses e espirros.

Para acabar com isso e ainda ter mais prazer durante o sexo, é só malhar a região. Pode parecer exagero falarmos em enrijecer os músculos da vagina, mas essa prática é milenar e envolve exercícios pesados e disciplina. Qualquer exercício físico reflete nos músculos da região perineal. “Acabamos contraindo os músculos da vagina quando fazemos qualquer atividade física. Além disso, prevenimos também as doenças cardiovasculares”, afirma a ginecologista Rosana Seleri Fontes (SP).

Como levantar peso com “ela”?

Para começar e descobrir qual parte deve ser exercitada, os ginecologistas dão a dica de interromper o fluxo do xixi. A partir daí, é só continuar as contrações em qualquer lugar e em qualquer posição. Chamado de exercícios de Kegel, para iniciantes, o ideal são 30 contrações por dia. Esse número vai aumentando até atingir 90. Em um nível mais avançado e com maior controle e consciência dos músculos, começa a introdução de alguns pesos que auxiliam na malhação.

Nesta fase, é recomendada a orientação de um fisioterapeuta para verificar se os pesos estão sendo usados corretamente. Durante a gravidez, principalmente, o acompanhamento de um ginecologista é fundamental para que não ocorra nenhuma lesão do assoalho pélvico na hora do parto. Assim como qualquer outro músculo do corpo, a vagina deve ser exercitada e pode ajudar a prevenir futuros problemas de flacidez.

Ela tem flacidez vaginal e vai operar

“Tudo começou com o parto do meu filho, hoje com 9 anos, que foi com auxílio de fórceps. Logo depois do nascimento, me disseram que foi preciso cortar um pouco mais do que o normal. Após um ano e meio, comecei a me sentir diferente na hora da transa. Raramente sentia prazer, me sentia grande, larga, e fazia uns barulhos estranhos. Ainda morro de vergonha quando isso acontece. Procurei um médico para realizar exames de rotina, foi aí que ele constatou que eu precisava passar por uma cirurgia. Sei que a recuperação não será nada fácil, mas mesmoassim estou radiante.”

M. Ribeiro, 36 anos, dona de casa