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Fonte: Revista Zero / ed.7

Foto: Símbolo Imagens

 

Se perguntarmos para mil pessoas o que é felicidade, teremos as mais diversas respostas. Família unida no fim do ano, a compra de um carro novo, conquistar um emprego com salário melhor, passar férias em algum lugar dos sonhos... E para você, o que é sentir felicidade plena?

 

 

Cada um valoriza uma forma de se sentir bem. Na verdade, parece que a felicidade está sempre a um passo de distância, seja como uma lembrança do passado, seja como uma esperança no futuro. Será que não é possível
ser feliz agora? De acordo com a psicóloga Maria Lucia Camões da Costa, do Núcleo Vida (SP), nesse mundo estressante, cheio de pressão da sociedade e de nós mesmos, a felicidade verdadeira só pode ser encontrada dentro de si. “Uma das maiores formas de frustração é colocar a expectativa de felicidade em outras pessoas, como em amigos, parentes, amores, ou mesmo em situações. Dessa forma, passamos o poder sobre nosso bem-estar para longe do nosso interior e perdemos o controle da situação”, afirma.

Quem nunca ouviu uma história de pessoas que viviam mais a vida do outro do que a própria ou que culpava marido, filhos, chefe, amigos e quem quer que seja por sua infelicidade? “Costuma-se dizer que se é ou não feliz quando somos amados. Essa cobrança deixa os relacionamentos mais pesados e desgastantes. A felicidade nasce da aceitação de todos os momentos que vivemos, sejam eles bons ou ruins, fontes de crescimento
e aprendizagem”, explica a psicóloga.

 

 

A psicóloga Lilian Graziano, em sua pioneira tese de doutorado pela Universidade de São Paulo, A Felicidade Revisitada, mostra que a capacidade
de se sentir feliz e satisfeito está intimamente ligada ao potencial de controle da própria vida.

 

1 - Relações pessoais antes dos bens materiais
O ser humano necessita do outro para compartilhar sensações, experiências e objetivos. Pesquisa da Universidade de Chicago mostrou que pessoas
com pelo menos cinco amigos próximos são 50% mais felizes que as outras.

2 - Trabalhe para crescer como pessoa
Passamos a maior parte do tempo de vida no ambiente profissional. Portanto, ter uma atividade que dê prazer ajuda a preencher a vida e a busca pela realização pessoal. Pode ser um trabalho voluntário ou manter alguma produção paralela ao trabalho formal.

3 - Planeje sua felicidade
Apostar em uma mudança radical do mundo e das pessoas para ser feliz só gera frustração. Tenha projetos pessoais, mas não os coloque no nível de sonhos ou desejos: é preciso planejamento e execução para atingir o objetivo final.

4 - Mantenha a saúde em dia
Corpo e mente em forma ajuda – e muito – a trazer felicidade. Afinal, doenças ou desequilíbrios, sejam psicológicos ou hormonais, mexem com a vida das pessoas e podem perturbá-la. E quem é feliz se cuida ainda mais!

5 - Tenha uma fé
Acreditar que as coisas estão além do plano físico faz bem à saúde e ajuda a manter o controle emocional diante de situações graves e complicadas. Ter uma crença, não importa qual seja a religiosidade, influencia diretamente no
modo como vemos a vida e lidamos com nossos próprios problemas e frustrações.

6 - Distribua alegria
É verdade que um sorriso puxa o outro. Quem vive pensando apenas no próprio umbigo ou preocupado demais consigo sem olhar para o próximo, perde a oportunidade de fazer as pessoas felizes e se sentir mais feliz também.

7 - Seja menos exigente consigo e com os outros
Não sucumba à ditadura da felicidade: ninguém precisa se sentir radiante 24 horas por dia. É muito mais feliz quem consegue ver que a vida é feita de altos e baixos sem se deixar abater. Aprenda a valorizar as pequenas coisas e lembre-se: ninguém é perfeito, nem você!

 

Felicidade x depressão

Engana-se quem pensa que pessoas infelizes são necessariamente depressivas. Depressão é um transtorno mental em que a pessoa sente uma profunda tristeza. Pode ser hereditária e está ligada a fatores orgânicos, mas não é um antônimo de felicidade.

Para Maria Lúcia, a tristeza está ligada a algum acontecimento ruim em nossas vidas e é o contrário da alegria, mas não determina se alguém será feliz ou não. Há muitas pessoas que não se consideram tristes e nem estão depressivas, contudo, ainda não se sentem felizes. O problema está exatamente em mudar o foco e acreditar que os momentos tristes ajudam
no amadurecimento pessoal, sem deixar a frustração tomar conta da vida.

Dinheiro traz felicidade?

O ditado diz que dinheiro pode não trazer felicidade, mas manda buscar. Em muitos casos, de fato, ter posses proporciona muita alegria, mas, na maior parte das vezes,um desejo puxa o outro e não faz o rico mais feliz que o
pobre. “Ter um carro é muito melhor que depender de transporte público, mas se transformamos o automóvel em uma necessidade para ser feliz, ele se torna um problema, pois sempre vou precisar de um carro mais
moderno para ser feliz”, explica a psicóloga Maria Lucia Camões da Costa

 

Felizes para sempre

 

Como alcançar a felicidade plena? Será impossível ser de fato feliz sempre e para sempre? Siga essas dicas:

- Em primeiro lugar, mantenha a autoestima em alta:
quando nos amamos e nos queremos bem, o universo
conspira a nosso favor.

- Confie em seu potencial criativo, tenha segurança em
suas atitudes e busque estar sempre em paz com seu
equilíbrio emocional.

- Se for preciso, mude o que considera não estar bom em
sua rotina ou procure ajuda profissional de, por exemplo,
um terapeuta para enfrentar seus fantasmas interiores.

- Viver em excelência, acreditar em nós mesmos, nos
respeitar e nos permitir viver e vivenciar. A história de
nossa vida é uma obra de nós mesmos, na qual somos o
escritor, o diretor e a atriz principal, sempre!